최적의 건강과 피트니스를 추구하는 과정에서 많은 사람들이 다이어트 보조제를 사용합니다. 이러한 제품은 종종 빠른 체중 감량에서 에너지 수준 향상에 이르기까지 기적적인 결과를 제공한다고 주장합니다. 그러나 신체의 자연 시스템에 영향을 미치는 모든 제품과 마찬가지로 다이어트보조제에도 다양한 다이어트 보조제 부작용이 있을 수 있습니다 . 이러한 다이어트 보조제와 관련된 가장 일반적인 부작용에 대해 살펴보겠습니다.   다이어트 보조제 부작용 […]

요즘 야외에서 운동을 제대로 못해서 그런지 온몸이 뻐근한 느낌이 자주 듭니다. 오늘은 쉬어도 쉬어도 피로감이 풀리지 않을 때 혹시 간수치가 높으면 나타나는 증상이 아닐까 생각해 볼 만한 글을 적어봅니다. 간수치 간수치는 간이 얼마나 건강한지 직관적으로 알 수 있는 수치입니다. 혈액검사를 통해 나타나는 정보를 통해 간 기능의 수준을 파악할 수 있는데요. AST, ALT가 대표적인 간수치의 기준입니다.

단백질 많은 음식 최근 다시 밖에 나가기 어려워지면서 집 안에 머무르는 시간이 많아지고 있습니다. 자연스럽게 활동량은 줄어들지만 먹는 것은 그대로 유지하니 몸무게가 늘어난 경우가 많은데요. 오늘은 체중 감량하기 전 꼭 알아두면 좋은 단백질 많은 음식에 대해서 알아보겠습니다. 단백질 칼로리 우리가 먹는 성분들 중 탄수화물, 지방, 단백질은 몸을 움직이는데 필요한 에너지로 쓰이는 것들로 살아가는데 꼭 필요한

철분은 일반적으로 남성보다는 여성분들에게 더 부족한 현상이 많다고 합니다. 그래서 빈혈이 있으신 분들도 많습니다. 철분 보충은, 철분 영양제 등으로도 섭취가 간편하게 가능하지만 될 수 있으면 자연 영양제인 음식으로 섭취하는 게 가장 좋습니다. 철분 부족 증상 철분이 부족할때 우리 몸에서 나타나는 증상으로는 몸이 무척피곤해지며 안색이 창백해집니다. 그리고 심장이 두근두근 거리면서 숨이 쉽게 찹니다 간혹 하지 불안증후군처럼,

간은 아프다고 해서 밖으로 잘 티를 내지 않는 기관이기 때문에 주기적으로 검사를 받아보거나 꾸준히 관리를 하는 방법밖에 없습니다. 여러 가지 원인으로 간이 손상되었더라도 나중에 증세가 나타나 발견했을 때는 이미 손상 정도가 심한 경우가 많습니다. 지방간 없애는 방법과 예방하기 위해서는 어떤 음식을 먹으면 좋은지 알아보겠습니다. 지방간 지방은 탄수화물, 단백질에 비해 부정적인 인식이 많은 영양소입니다. 하지만 우리